如何调理月经不调

　　月经不调是广大女性最常见的，很多的女性由于逐渐加快的生活节奏和一些不良的生活习惯也加入了月经不调一族，正常的生活受到了严重的影响。那么，改善女性月经不调的方法有哪些呢?

　　女性月经不调的调理方法有哪些

　　月经不调是指月经的周期、月经持续时间、月经出血量发生异常的一种妇科疾病。它包括月经提前、月经延后、月经先后无定期、经期延长、月经过少、月经过多等。

　　如何调理月经不调?

　　方法一、饮食方面：女性平时如果注意饮食习惯对改善月经不调是有帮助的，平时注意饮食多样化，合理搭配，多吃水果、蔬菜，注意少吃油腻、刺激性的食物，帮助改善月经状况。

　　方法二、心态方面：女性朋友如果负面情绪增加，如压力过大、紧张、焦虑、忧愁、悲伤等，会对神经内分泌系统的调节造成影响，然后引起女性月经失调，因而女性在平时应该注意心态上的调节，保持愉悦、开朗乐观的情绪，保持良好的精神状态，以帮助改善月经状况。

　　方法三、生活习惯方面：女性朋友要注意日常生活习惯的调整，合理的作息规律，保证充足睡眠，适当的运动锻炼，有助于提高身体素质，增强抵抗力，促进身体系统的调节，帮助改善月经状况。

　　以上就是郑州医大妇科医院专家对于“如何调理月经不调?”的详细介绍，相信女性朋友们也已经有所了解。如果想了解更多健康信息，您可以拨打郑州医大妇科医院健康热线：0371—88882686。还可以进入在线咨询，郑州医大妇科医院专家为您提供实时在线咨询及问答。